飛輪運動在近年來迅速崛起，成為許多人健身和減重的首選。騎乘飛輪的好處包括高效燃脂、增強心肺功能、提升肌肉耐力等，特別適合希望快速瘦身和增強體能的人。
本篇文章將全面介紹飛輪的選購指南，幫助新手了解如何挑選適合自己的飛輪，並介紹 BH、輝葉、喬山、Bladez 等品牌的熱門飛輪。有興趣的讀者就趕緊跟著小編往下看！
飛輪是什麼？好處有哪些？
飛輪是一款模擬公路自行車的健身器材，透過踩踏時的阻力，達到訓練的效果。
對於想要提升肌耐力、想從事有氧、無氧運動、想嘗試間歇心肺訓練的人都很適合唷～
飛輪怎麼挑？新手留意這 6 個選購要點
1. 飛輪驅動方式
飛輪依照驅動方式分成「傳動鏈條」和「皮帶傳動」兩種：
傳動鏈條：適合專業運動選手使用
- 說明：傳動鏈條是指像腳踏車一樣用鏈條來帶動車輪轉動，因為需完整的踩踏才可以傳遞動力，所以會有高效率的鍛鍊效果。
- 優點：有騎腳踏車的真實感、可高效率訓練。
- 缺點：摩擦聲較大，需定期使用潤滑劑保養。
- 適用者／地點：適合健身房、社區活動中心、高強度訓練者。
皮帶傳動：適合剛接觸飛輪的初學者使用
- 說明：顧名思義使用皮帶來傳輸動力，因為皮帶的延展性較高，所以使用起來較滑順。
- 優點：使用起來較滑順、音量較小。
- 缺點：價格較高、皮帶長期使用會老化斷裂、磨損，需要定期更換。
- 適用者／地點：家用、公寓、夜間訓練，較不會吵到街坊鄰居。
2. 踏板的負重方式
腳踏板的負重程度對於鍛鍊效果有很大的影響，阻力的負重方式又分成「摩擦式」、「磁控式」兩種：
摩擦式：適合已掌握飛輪技巧的族群使用
- 說明：摩擦式是利用羊毛氈、牛皮、橡膠等不同的材質在飛輪上產生阻力。
- 優點：構造簡單，不易故障、可無段式調節負重，依照自身需求進行調整。
- 缺點：摩擦聲較大，需定期保養、新手可能較難控制訓練的負重段數。
- 適用者／地點：適合健身房、社區活動中心、高強度訓練者。
磁控式：適合放置家中有插座的地方使用
- 說明：磁控式是利用磁場變化產生阻力。
- 優點：不會有摩擦聲與磨損、可記錄負重數值。
- 缺點：價格高、部分產品需依賴電力。
- 適用者／地點：家用、公寓、夜間訓練，較不會吵到街坊鄰居。
3. 飛輪與輪子的重量
- 飛輪重量：飛輪的重量至少要 3kg 以上，才可以確保使用上的安全，並減少關節受傷的風險。
- 輪子重量：飛輪的輪子重量範圍通常在 8kg～25kg。輪子越重，所需要的力氣就越大，也越適合高強度訓練者。
4. 飛輪的可調性
適合自己身體的配件設計可以增加我們在使用上的安全、舒適度與運動效率。因此，挑選飛輪時也要注意坐墊和把手是否可根據自己的身體狀態調整。
此外，部分較高階的產品還會提供無段調整功能，以便使用者可以更精確的調整距離和高度在自己最舒適的狀態。
5. 飛輪的附加功能
飛輪儀表板可記錄的數據項目也是購買前必須留意的一點，像是：
- 基本配備：基本的儀錶板都會有速度、距離、時間、消耗卡路里等數據紀錄。
- 進階配備：心率監測器、心電圖可更好的紀錄運動效果與運動時的安全性。
6. 購買前到實體店面試騎看看吧！
不管是哪一款飛輪，最重要的還是使用者本身在使用上的體驗，畢竟飛輪屬於高單價產品，要是買了發現不適合自己就不好了。
因此，會建議讀者在購買前都可以到實體門市試騎，確保這款飛輪真的適合你，以免讓飛輪淪為「高級掛衣架」。
10 款飛輪推薦 dcard：入門、平價款報你知
下方為 iGood 精選的 4 款飛輪：
- 車輪最重的飛輪：【BLADEZ】鍊條鑄鐵飛輪健身車
- 體積最小的飛輪：【輝葉】創飛輪健身車
- 重量最輕的飛輪：【輝葉】創飛輪健身車
- 最適合銀髮族使用的飛輪：【CHANSON 強生】臥式健身車
摩擦式飛輪推薦：BLADEZ
- 【BLADEZ】鍊條鑄鐵飛輪健身車：專利氣囊坐墊，長時間訓練的選擇
 10 | 【BLADEZ】鍊條鑄鐵飛輪健身車302-LYNX AIR NT$ 15,680 |
專利氣囊坐墊，長時間訓練的選擇 如果你對飛輪的掌握度較高，想要選擇一款訓練強度較高、較能模擬真實單車騎行效果的人，就可以優先考慮這款鍊條鑄鐵飛輪健身車。
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磁控式入門飛輪推薦：適合剛接觸飛輪、需要功能較少的族群
以下 3 款平價飛輪適合預算在萬元內的族群：
- 【Decathlon 迪卡儂】健身飛輪車：逼真的騎行體驗，鍛鍊效果更強
- 【輝葉】創飛輪健身車：全包覆飛輪設計，不怕小孩撞到受傷
- 【X-BIKE】野小獸智能磁控飛輪競賽車：教練陪你玩嗨飛輪，減脂路上不無聊
 09 | 【Decathlon 迪卡儂】健身飛輪車- NT$ 7,299 |
逼真的騎行體驗，鍛鍊效果更強 如果想找一款適合高強度訓練的飛輪，可以參考迪卡儂的這款「鏈條傳動」的款式，帶給你更逼真的騎乘體驗，達到更有效的鍛鍊效果。
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 08 | 【輝葉】創飛輪健身車HY-20151 NT$ 9,900 |
全包覆飛輪設計，不怕小孩撞到受傷 運動時擔心家中孩童或毛小孩靠近而有危險嗎？輝葉這款全包式設計可避免碰觸到運轉中的飛輪而受傷，甚至有突發狀況時，也有一指按下全機停止的功能，安全方面做的很足。
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 07 | 【X-BIKE】野小獸智能磁控飛輪競賽車M1 NT$ 9,900 |
教練陪你玩嗨飛輪，減脂路上不無聊 想減脂卻不知道該怎麼有效進行，想上教練課卻又不想去健身房？那你不能錯過 X-BIKE 的野小獸飛輪，在家就可以享受嗨爆全程的飛輪直播課程，讓教練帶騎、車友陪騎，還有音樂帶你甩肉肉。
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磁控式中階飛輪推薦：適合使用頻率較高、需鍛鍊全身的健身族群
以下 3 款進階飛輪適合預算在一萬～兩萬的族群：
- 【tokuyo】時尚輕飛輪：13 公斤飛輪，騎乘更穩定
- 【BEFIT】美國磁控飛輪車 SPIN CYCLE：小空間也可以擺放的飛輪
- 【JOHNSON 喬山】直立式健身車：可調式把手設計，可依照訓練部位調整
 06 | 【tokuyo】時尚輕飛輪TX-297 NT$ 10,800 |
13 公斤飛輪，騎乘更穩定 若你想找一款騎乘時較穩定，且訓練強度稍微大一點的飛輪，就可以嘗試這款 tokuyo 的飛輪。這款輪子重達 13 公斤，讓你在騎乘時具有良好的慣性，且高速騎行下更穩定。
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 05 | 【BEFIT】美國磁控飛輪車 SPIN CYCLEBF025 NT$ 14,800 |
小空間也可以擺放的飛輪 若家中空間較小，卻也想擁有一台專屬飛輪的話，那可以考慮 BEFIT 這款。雖然體積較小，但是承重量可達 130 kg，最高甚至還可以給 200 公分的高個騎也不是問題唷～
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 04 | 【JOHNSON 喬山】直立式健身車paros3.0 NT$ 18,800 |
可調式把手設計，可依照訓練部位調整 若你是新手，擔心抓不準無段式阻力，卻又想擁有更精確的阻力段數，那就可以參考喬山的這款直立式健身車。
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磁控式高階飛輪推薦：頂配版飛輪，適合特殊需求的族群
以下 3 款高階飛輪適合預算達三萬以上的族群：
- 【CHANSON 強生】臥式健身車：銀髮族也能享受騎行樂趣
- 【SOLE】直立健身車：環繞喇叭 + 9 吋大螢幕，享受運動 Me Time
- 【BH】G10 雙合金磁控飛輪車：全機防鏽，不須頻繁更換耗材
 03 | 【CHANSON 強生】臥式健身車CS-428 NT$ 30,599 |
銀髮族也能享受騎行樂趣 如果想給家中長輩挑選一款適合的飛輪，就可以考慮強生的這款臥式健身車，讓長輩不會因姿勢不良造成膝蓋受傷。
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 02 | 【SOLE】直立健身車B94 NT$ 31,599 |
環繞喇叭 + 9 吋大螢幕，享受運動 Me Time 運動時討厭被打擾嗎？那你絕對不能錯過 SOLE 的這款直立健身車！搭配 9 吋大螢幕和 USB 孔，讓你在運動時享受個人時光，不怕被打擾。
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 01 | 【BH】G10 雙合金磁控飛輪車H966 NT$ 36,999 |
全機防鏽，不須頻繁更換耗材 忙碌的上班族也想擁有專業的運動訓練嗎？那可以參考 BH 的這款飛輪，讓忙碌、時間有限的人在業餘時也可以隨時連線線上飛輪課程，設定自己的運動目標！ 使用 EDP 全機防鏽技術，搭配鋁體雙合的飛輪與 MTS 頂尖磁控式系統，不需要頻繁更換耗材，對於新手來說非常友善。加上 X 型高韌性車體和 SWR 八溝槽靜音皮帶，競速時也不怕車身晃動或吵到鄰居。
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飛輪比較表：BH、輝葉、喬山、Bladez
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品名 | 【BH】G10 雙合金磁控飛輪車 | 【SOLE】直立健身車 | 【CHANSON 強生】臥式健身車 | 【JOHNSON 喬山】直立式健身車 | 【BEFIT】美國磁控飛輪車 SPIN CYCLE | 【tokuyo】時尚輕飛輪 | 【輝葉】創飛輪健身車 | 【X-BIKE】野小獸智能磁控飛輪競賽車 | 【Decathlon 迪卡儂】健身飛輪車 | 【BLADEZ】鍊條鑄鐵飛輪健身車 |
型號 | H966 | B94 | CS-428 | paros3.0 | BF025 | TX-297 | HY-20151 | M1 | - | 302-LYNX AIR |
價格 | NT$ 36,999 | NT$ 31,599 | NT$ 30,599 | NT$ 18,800 | NT$ 14,800 | NT$ 10,800 | NT$ 9,900 | NT$ 9,900 | NT$ 7,299 | NT$ 15,680 |
特色 | 全機防鏽，不須頻繁更換耗材 | 環繞喇叭 + 9 吋大螢幕，享受運動 Me Time | 銀髮族也能享受騎行樂趣 | 可調式把手設計，可依照訓練部位調整 | 小空間也可以擺放的飛輪 | 13 公斤飛輪，騎乘更穩定 | 全包覆飛輪設計，不怕小孩撞到受傷 | 教練陪你玩嗨飛輪，減脂路上不無聊 | 逼真的騎行體驗，鍛鍊效果更強 | 專利氣囊坐墊，長時間訓練的選擇 |
全機尺寸 | 126 x 64 x 124（cm） | 123 x 58 x 152（cm） | 144 x 47 x 128（cm） | 107 x 53 x 144（cm） | 108 x 50 x 110（cm） | 117.1ｘ49ｘ111（cm） | 100 x 44 x 125（cm） | 100 x 51 x 125（cm） | 120 x 45 x 120（cm） | 115 x 65 x 125（cm） |
全機重量 | 44.7kg | - | 61kg | 32kg | 35kg | 37.4kg | 30kg | 33kg | 35.7kg | 47kg |
飛輪重量 | 11kg | 9kg | 6.5kg | 7kg | 8kg | 13kg | 6kg | 7.5kg | 12kg | 18.5kg |
傳動方式 | 皮帶傳動 | 皮帶傳動 | 皮帶傳動 | 皮帶傳動 | 皮帶傳動 | 皮帶傳動 | 皮帶傳動 | 皮帶傳動 | 鏈條傳動 | 鏈條傳動 |
負重方式 | 磁控式 | 磁控式 | 磁控式 | 磁控式 | 磁控式 | 磁控式 | 磁控式 | 磁控式 | 磁控式 | 摩擦式 |
阻力段數 | 手動無段數微調 | 20 段 | 16 段 | 20 段 | － | 8 段 | 8 段 | 100 段 | － | 無段式阻力調整 |
紀錄數據 | 時間、速度、距離、卡路里、迴轉數、心率 | 時間、心率、距離、速度、卡路里 | 時間、心率 | 時間、心率、距離、速度、卡路里 | － | 時間、距離、速度、卡路里 | 時間、心率、距離、速度、卡路里 | － | 無 | 速度、轉速、卡路里、距離、時間、心率 |
購買連結 |
平價飛輪推薦哪款？飛輪常見 QA 一次看！
飛輪和健身車的差別在哪？
- 飛輪車：飛輪車是模擬公路自行車，就像一台真正的腳踏車。可以透過騎乘的速度與阻力來訓練心肺功能及肌耐力，相較於健身車來說，難度較高，需要耗費更多體力。
- 健身車：健身車主要的訓練腿部肌群，相較於飛輪來說，較安全也較容易上手。
騎飛輪瘦哪裡？
騎飛輪可以增強大腿、小腿的核心肌群，並藉由騎乘姿勢的不同，還可以訓練到上半身的背部肌群。
飛輪一次要騎多久才有效？
不少飛輪都有內建的健身時程，從 10～60 分鐘不等。不過訓練的長度還是要以每個人的身體狀態來調整時間較理想。
平價飛輪推薦哪款？
若是讀者預算較低，iGood 會推薦以下 3 款不到萬元就可以入手的款式：
- 【Decathlon 迪卡儂】健身飛輪車：逼真的騎行體驗，鍛鍊效果更強
- 【輝葉】創飛輪健身車：全包覆飛輪設計，不怕小孩撞到受傷
- 【X-BIKE】野小獸智能磁控飛輪競賽車：教練陪你玩嗨飛輪，減脂路上不無聊
迪卡儂飛輪推薦哪台？
讀者若想選購迪卡儂飛輪，iGood 會推薦不到萬元就可以入手的平價飛輪－【Decathlon 迪卡儂】健身飛輪車：
- 主打仿真的騎行體驗
- 鍛鍊效果較強
- 適合剛接觸飛輪的使用者
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