飛輪運動在近年來迅速崛起,成為許多人健身和減重的首選。騎乘飛輪的好處包括高效燃脂、增強心肺功能、提升肌肉耐力等,特別適合希望快速瘦身和增強體能的人。

本篇文章將全面介紹飛輪的選購指南,幫助新手了解如何挑選適合自己的飛輪,並介紹 BH、輝葉、喬山、Bladez 等品牌的熱門飛輪。有興趣的讀者就趕緊跟著小編往下看!

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飛輪是什麼?好處有哪些?

飛輪推薦_兩個朋友在騎飛輪車運動
圖片來源:Freepik

飛輪是一款模擬公路自行車的健身器材,透過踩踏時的阻力,達到訓練的效果。

對於想要提升肌耐力、想從事有氧、無氧運動、想嘗試間歇心肺訓練的人都很適合唷~

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飛輪怎麼挑?新手留意這 6 個選購要點

1. 飛輪驅動方式

飛輪推薦_一個男人在騎飛輪
圖片來源:Freepik

飛輪依照驅動方式分成「傳動鏈條」和「皮帶傳動」兩種:

傳動鏈條:適合專業運動選手使用

  • 說明:傳動鏈條是指像腳踏車一樣用鏈條來帶動車輪轉動,因為需完整的踩踏才可以傳遞動力,所以會有高效率的鍛鍊效果
  • 優點:有騎腳踏車的真實感、可高效率訓練。
  • 缺點:摩擦聲較大,需定期使用潤滑劑保養。
  • 適用者/地點:適合健身房、社區活動中心、高強度訓練者。

皮帶傳動:適合剛接觸飛輪的初學者使用

  • 說明:顧名思義使用皮帶來傳輸動力,因為皮帶的延展性較高,所以使用起來較滑順
  • 優點:使用起來較滑順、音量較小。
  • 缺點:價格較高、皮帶長期使用會老化斷裂、磨損,需要定期更換。
  • 適用者/地點:家用、公寓、夜間訓練,較不會吵到街坊鄰居。

2. 踏板的負重方式

飛輪推薦_一個女人在騎飛輪
圖片來源:Freepik

腳踏板的負重程度對於鍛鍊效果有很大的影響,阻力的負重方式又分成「摩擦式」、「磁控式」兩種:

摩擦式:適合已掌握飛輪技巧的族群使用

  • 說明:摩擦式是利用羊毛氈、牛皮、橡膠等不同的材質在飛輪上產生阻力。
  • 優點:構造簡單,不易故障、可無段式調節負重,依照自身需求進行調整。
  • 缺點:摩擦聲較大,需定期保養、新手可能較難控制訓練的負重段數。
  • 適用者/地點:適合健身房、社區活動中心、高強度訓練者。

磁控式:適合放置家中有插座的地方使用

  • 說明:磁控式是利用磁場變化產生阻力。
  • 優點:不會有摩擦聲與磨損、可記錄負重數值
  • 缺點:價格高、部分產品需依賴電力。
  • 適用者/地點:家用、公寓、夜間訓練,較不會吵到街坊鄰居。

3. 飛輪與輪子的重量

飛輪推薦_一群人在騎飛輪
圖片來源:Freepik
  • 飛輪重量:飛輪的重量至少要 3kg 以上,才可以確保使用上的安全,並減少關節受傷的風險。
  • 輪子重量:飛輪的輪子重量範圍通常在 8kg~25kg。輪子越重,所需要的力氣就越大,也越適合高強度訓練者

4. 飛輪的可調性

飛輪推薦_一個女人在騎飛輪
圖片來源:Freepik

適合自己身體的配件設計可以增加我們在使用上的安全、舒適度與運動效率。因此,挑選飛輪時也要注意坐墊和把手是否可根據自己的身體狀態調整

此外,部分較高階的產品還會提供無段調整功能,以便使用者可以更精確的調整距離和高度在自己最舒適的狀態。

5. 飛輪的附加功能

飛輪推薦_一群人在騎飛輪
圖片來源:Freepik

飛輪儀表板可記錄的數據項目也是購買前必須留意的一點,像是:

  • 基本配備:基本的儀錶板都會有速度、距離、時間、消耗卡路里等數據紀錄。
  • 進階配備心率監測器、心電圖可更好的紀錄運動效果與運動時的安全性。

6. 購買前到實體店面試騎看看吧!

不管是哪一款飛輪,最重要的還是使用者本身在使用上的體驗,畢竟飛輪屬於高單價產品,要是買了發現不適合自己就不好了。

因此,會建議讀者在購買前都可以到實體門市試騎,確保這款飛輪真的適合你,以免讓飛輪淪為「高級掛衣架」。

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10 款飛輪推薦 dcard:入門、平價款報你知

下方為 iGood 精選的 4 款飛輪:

摩擦式飛輪推薦:BLADEZ

飛輪推薦_【BLADEZ】鍊條鑄鐵飛輪健身車

10

【BLADEZ】鍊條鑄鐵飛輪健身車

302-LYNX AIR

NT$ 15,680

專利氣囊坐墊,長時間訓練的選擇

如果你對飛輪的掌握度較高,想要選擇一款訓練強度較高、較能模擬真實單車騎行效果的人,就可以優先考慮這款鍊條鑄鐵飛輪健身車。

這款屬於無段式阻力調整,適合已經瞭解自己運動情況的人來操作。加上重達 18.5 公斤的飛輪,以及使用鍊條傳遞動力,訓練效果相較於文中其他款式較強,對於想鍛鍊腿部的族群來說非常適合。

值得一提的是,這款飛輪使用專利的氣囊坐墊,只要輕輕按壓就可以充氣或洩氣,調整舒適的運動坐姿,對於需要長時間訓練的人來說,絕對是非常加分的一點!

  • 全機尺寸:115 x 65 x 125(cm)

  • 飛輪重量:18.5kg

  • 負重方式:摩擦式

  • 全機重量:47kg

  • 傳動方式:鏈條傳動

  • 阻力段數:無段式阻力調整

磁控式入門飛輪推薦:適合剛接觸飛輪、需要功能較少的族群

以下 3 款平價飛輪適合預算在萬元內的族群:

飛輪推薦_【Decathlon 迪卡儂】健身飛輪車

09

【Decathlon 迪卡儂】健身飛輪車

-

NT$ 7,299

逼真的騎行體驗,鍛鍊效果更強

如果想找一款適合高強度訓練的飛輪,可以參考迪卡儂的這款「鏈條傳動」的款式,帶給你更逼真的騎乘體驗,達到更有效的鍛鍊效果。

重達 12 公斤的飛輪,加深使用時的穩定性,讓機身不易晃動。此外,椅墊也可以自由調整高度和寬度,是不論新手或高手、大人或小孩都可以輕鬆駕馭的一款飛輪。

雖然較便宜,不過要注意這款飛輪無法紀錄身體數據,想記錄運動時的各項身體數值的讀者,建議優先選擇文中的其他類型。

  • 紀錄數據:無

  • 全機尺寸:120 x 45 x 120(cm)

  • 飛輪重量:12kg

  • 負重方式:磁控式

  • 全機重量:35.7kg

  • 傳動方式:鏈條傳動

  • 阻力段數:-

飛輪推薦_【輝葉】創飛輪健身車

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【輝葉】創飛輪健身車

HY-20151

NT$ 9,900

全包覆飛輪設計,不怕小孩撞到受傷

運動時擔心家中孩童或毛小孩靠近而有危險嗎?輝葉這款全包式設計可避免碰觸到運轉中的飛輪而受傷,甚至有突發狀況時,也有一指按下全機停止的功能,安全方面做的很足。

這款飛輪擁有 8 段阻力可以調節,最高可負重 18 公斤,從新手到高手都有適合你的騎乘阻力;加上六溝槽靜音皮帶,讓你在高速運動時也不怕聲音太大而影響訓練專注度。

此外,為了在運動時喜歡拿著平板、手機追劇的族群,還貼心設計了 iPad 支架,讓你可以邊看劇、邊運動,替大家解決運動的煩悶感!

  • 全機尺寸:100 x 44 x 125(cm)

  • 飛輪重量:6kg

  • 負重方式:磁控式

  • 全機重量:30kg

  • 傳動方式:皮帶傳動

  • 阻力段數:8 段

飛輪推薦_【X-BIKE】野小獸智能磁控飛輪競賽車

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【X-BIKE】野小獸智能磁控飛輪競賽車

M1

NT$ 9,900

教練陪你玩嗨飛輪,減脂路上不無聊

想減脂卻不知道該怎麼有效進行,想上教練課卻又不想去健身房?那你不能錯過 X-BIKE 的野小獸飛輪,在家就可以享受嗨爆全程的飛輪直播課程,讓教練帶騎、車友陪騎,還有音樂帶你甩肉肉。

8 款課程讓你可以根據自身的訓練需求做選擇,加上每個禮拜都有超嗨的派對課程,結合 DJ、樂團等表演,在家也能騎出超炸氣氛。

全包式的飛輪放在家中更安全,不用擔心輪子轉動而誤傷他人;鋁製飛輪更能讓你在騎行時更加順暢。此外,他們家的品質也深受網友推崇,是可以長期投資、性價比蠻高的一款飛輪。

  • 全機尺寸:100 x 51 x 125(cm)

  • 飛輪重量:7.5kg

  • 負重方式:磁控式

  • 全機重量:33kg

  • 傳動方式:皮帶傳動

  • 阻力段數:100 段

磁控式中階飛輪推薦:適合使用頻率較高、需鍛鍊全身的健身族群

以下 3 款進階飛輪適合預算在一萬~兩萬的族群:

飛輪推薦_【tokuyo】時尚輕飛輪

06

【tokuyo】時尚輕飛輪

TX-297

NT$ 10,800

13 公斤飛輪,騎乘更穩定

若你想找一款騎乘時較穩定,且訓練強度稍微大一點的飛輪,就可以嘗試這款 tokuyo 的飛輪。這款輪子重達 13 公斤,讓你在騎乘時具有良好的慣性,且高速騎行下更穩定。

擁有八段式的阻力調節,可以根據想要的健身強度做設計。此外,椅墊和把手還可以根據式合的身高與姿勢做調整,讓你可以找到最舒服的運動姿勢。

不過這款飛輪在網路上較少人在討論,建議讀者有興趣、想更深入了解的話,可以直接到他們的實體門市詢問 + 試騎再考慮入手唷~

  • 紀錄數據:時間、距離、速度、卡路里

  • 全機尺寸:117.1x49x111(cm)

  • 飛輪重量:13kg

  • 負重方式:磁控式

  • 全機重量:37.4kg

  • 傳動方式:皮帶傳動

  • 阻力段數:8 段

飛輪推薦_【BEFIT】美國磁控飛輪車 SPIN CYCLE

05

【BEFIT】美國磁控飛輪車 SPIN CYCLE

BF025

NT$ 14,800

小空間也可以擺放的飛輪

若家中空間較小,卻也想擁有一台專屬飛輪的話,那可以考慮 BEFIT 這款。雖然體積較小,但是承重量可達 130 kg,最高甚至還可以給 200 公分的高個騎也不是問題唷~

使用專業級的鋁鐵合一飛輪,在轉動時可以更加流暢穩固;搭配符合人體工學設計的把手,上方還可以放置平板或手機,帶給你不一樣的運動體驗。

與上一款最大的差別在於 BEFIT 搭配了透氣減震的坐墊,可媲美登山車等級,因此若是要長時間使的人也不需要擔心屁股會痠痛。

  • 紀錄數據:-

  • 全機尺寸:108 x 50 x 110(cm)

  • 飛輪重量:8kg

  • 負重方式:磁控式

  • 全機重量:35kg

  • 傳動方式:皮帶傳動

  • 阻力段數:-

飛輪推薦_【JOHNSON 喬山】直立式健身車

04

【JOHNSON 喬山】直立式健身車

paros3.0

NT$ 18,800

可調式把手設計,可依照訓練部位調整

若你是新手,擔心抓不準無段式阻力,卻又想擁有更精確的阻力段數,那就可以參考喬山的這款直立式健身車。

因為擁有多達 20 段的可調式阻力,搭配 10 組內建運動模式,再加上把手也有三個角度可以調整,不論想專注衝刺,或做背部訓練,都可以精準的為你的身體狀況做客製化的調整,所以價格相較前兩款較高。

此外,這款飛輪貼心的設計了水壺架,方便運動時可以隨時補充水分,再搭配符合人體工學的座椅設計,讓你在長時間鍛鍊下也能感到舒適。

  • 紀錄數據:時間、心率、距離、速度、卡路里

  • 全機尺寸:107 x 53 x 144(cm)

  • 飛輪重量:7kg

  • 負重方式:磁控式

  • 全機重量:32kg

  • 傳動方式:皮帶傳動

  • 阻力段數:20 段

磁控式高階飛輪推薦:頂配版飛輪,適合特殊需求的族群

以下 3 款高階飛輪適合預算達三萬以上的族群:

飛輪推薦_【CHANSON 強生】臥式健身車

03

【CHANSON 強生】臥式健身車

CS-428

NT$ 30,599

銀髮族也能享受騎行樂趣

如果想給家中長輩挑選一款適合的飛輪,就可以考慮強生的這款臥式健身車,讓長輩不會因姿勢不良造成膝蓋受傷。

全機重達 61 公斤,加上 6.5 公斤的飛輪重量,讓長輩們或復健族群在運動時,也能享受穩重舒適的安心感。座椅旁的扶手設計更是大大增添了飛輪整體的安全性。


此外,超直覺式的介面設計和螢幕顯示,讓比較不熟悉電子產品的銀髮族也可以輕鬆上手。不過也因為這款飛輪的體積較大,所以適合家中有足夠空間的人再考慮是否購買。

  • 紀錄數據:時間、心率

  • 全機尺寸:144 x 47 x 128(cm)

  • 飛輪重量:6.5kg

  • 負重方式:磁控式

  • 全機重量:61kg

  • 傳動方式:皮帶傳動

  • 阻力段數:16 段

飛輪推薦_【SOLE】直立健身車

02

【SOLE】直立健身車

B94

NT$ 31,599

環繞喇叭 + 9 吋大螢幕,享受運動 Me Time

運動時討厭被打擾嗎?那你絕對不能錯過 SOLE 的這款直立健身車!搭配 9 吋大螢幕和 USB 孔,讓你在運動時享受個人時光,不怕被打擾。


不僅如此,這款飛輪內建還擁有超有感的 5 種專業運動模式,不論是肌力、心肺、燃脂、間歇等模式都能給予不同的變化訓練,甚至還可以自訂專屬的運動模式呢~

比較特別的地方在於內傾 2° 的踏板的設計,可以讓腿部在最自然的姿勢下運動,減少關節壓力並預防運動傷害。

  • 紀錄數據:時間、心率、距離、速度、卡路里

  • 全機尺寸:123 x 58 x 152(cm)

  • 飛輪重量:9kg

  • 負重方式:磁控式

  • 全機重量:-

  • 傳動方式:皮帶傳動

  • 阻力段數:20 段

飛輪推薦_【BH】G10 雙合金磁控飛輪車

01

【BH】G10 雙合金磁控飛輪車

H966

NT$ 36,999

全機防鏽,不須頻繁更換耗材

忙碌的上班族也想擁有專業的運動訓練嗎?那可以參考 BH 的這款飛輪,讓忙碌、時間有限的人在業餘時也可以隨時連線線上飛輪課程,設定自己的運動目標!

使用 EDP 全機防鏽技術,搭配鋁體雙合的飛輪與 MTS 頂尖磁控式系統,不需要頻繁更換耗材,對於新手來說非常友善。加上 X 型高韌性車體和 SWR 八溝槽靜音皮帶,競速時也不怕車身晃動或吵到鄰居。

此外,VELO 唯樂充氣坐墊可以自由調整彈性與軟硬度,長期使用下來也不會覺得屁股痠痛;甚至無聊不想自己運動時,也可以線上揪車友一起運動唷!

  • 全機尺寸:126 x 64 x 124(cm)

  • 飛輪重量:11kg

  • 負重方式:磁控式

  • 全機重量:44.7kg

  • 傳動方式:皮帶傳動

  • 阻力段數:手動無段數微調

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飛輪比較表:BH、輝葉、喬山、Bladez


飛輪推薦_【BH】G10 雙合金磁控飛輪車
飛輪推薦_【SOLE】直立健身車
飛輪推薦_【CHANSON 強生】臥式健身車
飛輪推薦_【JOHNSON 喬山】直立式健身車
飛輪推薦_【BEFIT】美國磁控飛輪車 SPIN CYCLE
飛輪推薦_【tokuyo】時尚輕飛輪
飛輪推薦_【輝葉】創飛輪健身車
飛輪推薦_【X-BIKE】野小獸智能磁控飛輪競賽車
飛輪推薦_【Decathlon 迪卡儂】健身飛輪車
飛輪推薦_【BLADEZ】鍊條鑄鐵飛輪健身車

品名

【BH】G10 雙合金磁控飛輪車

【SOLE】直立健身車

【CHANSON 強生】臥式健身車

【JOHNSON 喬山】直立式健身車

【BEFIT】美國磁控飛輪車 SPIN CYCLE

【tokuyo】時尚輕飛輪

【輝葉】創飛輪健身車

【X-BIKE】野小獸智能磁控飛輪競賽車

【Decathlon 迪卡儂】健身飛輪車

【BLADEZ】鍊條鑄鐵飛輪健身車

型號

H966

B94

CS-428

paros3.0

BF025

TX-297

HY-20151

M1

-

302-LYNX AIR

價格

NT$ 36,999

NT$ 31,599

NT$ 30,599

NT$ 18,800

NT$ 14,800

NT$ 10,800

NT$ 9,900

NT$ 9,900

NT$ 7,299

NT$ 15,680

特色

全機防鏽,不須頻繁更換耗材

環繞喇叭 + 9 吋大螢幕,享受運動 Me Time

銀髮族也能享受騎行樂趣

可調式把手設計,可依照訓練部位調整

小空間也可以擺放的飛輪

13 公斤飛輪,騎乘更穩定

全包覆飛輪設計,不怕小孩撞到受傷

教練陪你玩嗨飛輪,減脂路上不無聊

逼真的騎行體驗,鍛鍊效果更強

專利氣囊坐墊,長時間訓練的選擇

全機尺寸

126 x 64 x 124(cm)

123 x 58 x 152(cm)

144 x 47 x 128(cm)

107 x 53 x 144(cm)

108 x 50 x 110(cm)

117.1x49x111(cm)

100 x 44 x 125(cm)

100 x 51 x 125(cm)

120 x 45 x 120(cm)

115 x 65 x 125(cm)

全機重量

44.7kg

-

61kg

32kg

35kg

37.4kg

30kg

33kg

35.7kg

47kg

飛輪重量

11kg

9kg

6.5kg

7kg

8kg

13kg

6kg

7.5kg

12kg

18.5kg

傳動方式

皮帶傳動

皮帶傳動

皮帶傳動

皮帶傳動

皮帶傳動

皮帶傳動

皮帶傳動

皮帶傳動

鏈條傳動

鏈條傳動

負重方式

磁控式

磁控式

磁控式

磁控式

磁控式

磁控式

磁控式

磁控式

磁控式

摩擦式

阻力段數

手動無段數微調

20 段

16 段

20 段

8 段

8 段

100 段

無段式阻力調整

紀錄數據

時間、速度、距離、卡路里、迴轉數、心率

時間、心率、距離、速度、卡路里

時間、心率

時間、心率、距離、速度、卡路里

時間、距離、速度、卡路里

時間、心率、距離、速度、卡路里

速度、轉速、卡路里、距離、時間、心率

購買連結

平價飛輪推薦哪款?飛輪常見 QA 一次看!

飛輪和健身車的差別在哪?

  • 飛輪車:飛輪車是模擬公路自行車,就像一台真正的腳踏車。可以透過騎乘的速度與阻力來訓練心肺功能及肌耐力,相較於健身車來說,難度較高,需要耗費更多體力。
  • 健身車:健身車主要的訓練腿部肌群,相較於飛輪來說,較安全也較容易上手。

騎飛輪瘦哪裡?

騎飛輪可以增強大腿、小腿的核心肌群,並藉由騎乘姿勢的不同,還可以訓練到上半身的背部肌群

飛輪一次要騎多久才有效?

不少飛輪都有內建的健身時程,從 10~60 分鐘不等。不過訓練的長度還是要以每個人的身體狀態來調整時間較理想。

平價飛輪推薦哪款?

若是讀者預算較低,iGood 會推薦以下 3 款不到萬元就可以入手的款式:

迪卡儂飛輪推薦哪台?

讀者若想選購迪卡儂飛輪,iGood 會推薦不到萬元就可以入手的平價飛輪-【Decathlon 迪卡儂】健身飛輪車

  • 主打仿真的騎行體驗
  • 鍛鍊效果較強
  • 適合剛接觸飛輪的使用者
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10款乳清蛋白粉推薦:Tryall、My Protein、MARS都在這裡!

封面圖片來源:Freepik