只要擁有一塊瑜珈墊,就能在室內或家中自由練習。挑對瑜珈墊,就能增加緩衝效果、動作穩定性,保護肌肉和關節。

本篇將介紹 4 種不同材質的瑜珈墊,並推薦 10 款人氣商品,其中包含迪卡儂、lululemon 等知名品牌的評價!

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瑜珈墊選擇困難嗎?5 大方向挑選適合的瑜珈墊!

瑜珈墊推薦_瑜珈墊選擇困難嗎?5 大方向挑選適合的瑜珈墊!
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1. 挑選適合自己的瑜珈墊材質

瑜珈墊推薦_挑選適合自己的瑜珈墊材質
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瑜珈墊的材質百百種,但大多是以 PVC、TPE 和橡膠等材質為主。根據不同材質的優缺點,來挑選適合自己的瑜珈墊吧!下面也會再詳細介紹各材質的瑜珈墊喔!

  • PVC 瑜珈墊:平價好入手,適合瑜珈初學者
  • TPE 瑜珈墊:輕盈防水易清洗,適合外出攜帶需求者
  • 天然橡膠瑜珈墊:耐用、穩定,適合瑜珈進階者
  • 合成橡膠瑜珈墊:加厚柔軟保護關節,適合瑜珈初學者
瑜珈墊推薦_瑜珈墊材質|輕鬆搞懂天然橡膠(NR)與人工橡膠(NBR),致愛瑜珈也愛地球的你! 瑜珈墊材質:輕鬆搞懂天然橡膠(NR)與人工橡膠(NBR)

2. 挑選符合身高的瑜珈墊尺寸

瑜珈墊推薦_挑選符合身高的瑜珈墊尺寸
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墊子的長度非常重要,考量到在做瑜珈時會有平躺及伸展的動作,腳趾與頭頂都必須在墊內才安全

市面上的瑜珈墊長度大約介於 170〜180 cm,寬度則介於 60〜80 cm之間。以下提供 3 種常見的瑜珈墊尺寸:

  • 標準:173 x 61 cm
  • 加長:180 x 61 cm
  • 加寬:180 x 80 cm

3. 挑選有止滑設計的瑜珈墊

瑜珈墊推薦_挑選有止滑設計的瑜珈墊
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瑜珈墊表面的防滑設計非常重要,防止練習中墊子位移發生意外。建議選擇表面具有顆粒狀或凹凸紋理的瑜珈墊,可以增加摩擦力,提高止滑性。

如果是要練習高難度瑜珈動作,或是健身需求者,建議挑選兩面都有防滑設計的品項,確保墊子能夠牢牢抓住地板,也降低手打滑的風險。

4. 從瑜珈類型挑選瑜珈墊厚度

瑜珈墊推薦_從瑜珈類型挑選瑜珈墊厚度
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瑜珈墊的厚度大致介於 3~15 mm 之間,而不同的瑜珈、運動種類,適合的瑜珈墊也會不同,可以根據自己的瑜珈種類、動作,來選擇合適的墊子。

  • 3 mm 以下:適合有攜帶外出需求的人。這種墊子捲收起來時體積小,重量也較輕
  • 4~6 mm:此厚度是最均衡的選擇,適用於健身和動態瑜珈。擁有足夠的防滑、緩衝性能,是最大眾化的選擇。
  • 10 mm 以上:適合初學者,能夠有效達到放鬆效果,也能保護關節不受傷
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10 款瑜珈墊推薦:迪卡儂、lululemon、Jade Yoga

  • 【Easyoga】專業時尚花草瑜珈墊:止滑、回彈效果好,CP 值超高!
  • 【迪卡儂】高階防滑抗菌瑜珈墊 5 mm:最適合新手的厚度!
  • 【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7 mm:抗磨、耐用使用年限超長
  • 【Adidas】輕量波紋瑜珈墊:雙面紋路防滑高穩定!
  • 【Comefree】羽量級 TPE 摺疊瑜珈墊:輕量摺疊好收納,出門運動好方便!
  • 【Liforme】經典瑜珈墊:瑜珈墊界的愛馬仕!
  • 【Taimat】吠陀瑜珈墊 4 mm:台灣製,高度支撐力、回彈性佳
  • 【lululemon】雙面可用瑜珈墊 5 mm:大理石紋路高顏值瑜珈墊!
  • 【Jade Yoga】天然橡膠瑜珈墊 Harmony Mat:為爆汗熱瑜珈而生!
  • 【LOTUS】雙面壓紋瑜珈健身墊:15 mm 超厚瑜珈墊!

3 款 PVC 瑜珈墊推薦:Easyoga、迪卡儂 、Manduka

10

【Easyoga】專業時尚花草瑜珈墊

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NT$ 920

止滑、回彈效果好,優雅造型 CP 值超高!

Easyoga 的花草瑜珈墊上,非常適合初學者入手,主打止滑力佳,能夠讓墊子保持穩定。且 6 mm 的厚度也能提供安全感,避免在跪姿等動作時造成關節疼痛。


此款回彈性也很好,並有足夠的支撐力,因此不會因為厚度較厚,而干擾動作進行。 PVC 材質不僅耐用還很平價,對於不想投入太多金錢的初學者來說,此款 CP 值非常高。

  • 材質:PVC

  • 尺寸:173 x 61 cm

  • 厚度:6 mm

  • 重量:1.5 kg

  • 防滑設計:-


09

【迪卡儂】8 mm 附背繩瑜珈墊

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NT$ 549

最適合新手的厚度!提供絕佳的舒適與放鬆

迪卡儂推出多款不同價格、材質的瑜珈墊,而這款厚度 8 mm 的瑜珈墊就非常適合新手選購。除了價格平價外,8 mm 的厚度能夠提供柔軟的支撐力,減緩初學者在動作進行時,太接觸地板導致關節疼痛。


但要注意的是,厚度厚的瑜珈墊回彈力也會比較差,因此建議練了一段時間的瑜珈後,可以替換成厚度較薄的瑜珈墊。

  • 材質:PVC

  • 尺寸:173 x 61 cm

  • 厚度:8 mm

  • 重量:1.85 kg

  • 防滑設計:-


08

【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7 mm

NT$ 3,015

德國製高品質瑜珈墊!抗磨、耐用使用年限超長

德國製的 Manduka 經典瑜珈墊,使用無毒 PVC 手工製作,整體紮實縝密,保證了回彈度及緩衝度,提供運動時的安全與穩定。


最特別的是,Manduka PRO 系列瑜珈墊是為了終身使用而設計,大大提升了瑜珈墊的耐用程度,而使用年限也隨之增加。這也代表效汰換率降低,進而達到無浪費的環保的理念。

  • 材質:PVC

  • 尺寸:180 x 61 cm

  • 厚度:4.7 mm

  • 重量:1.8 kg

  • 防滑設計:專利防滑底部

2 款 TPE 瑜珈墊推薦:Adidas、Comefree

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【Adidas】高階防滑抗菌瑜珈墊 5 mm

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NT$ 實際售價為主

雙面紋路防滑高穩定!抗菌無味減少傷害

運動用品大牌愛迪達的這款瑜珈墊,雙面皆有防滑紋理,能夠增加墊子的抓地力,讓運動過程不會輕易位移。


此款瑜珈墊質地柔軟、厚度適中,除了練習瑜珈,用來運動健身也非常適合。主要使用的環保、抗菌材質 TPE,因此不用擔心有害物殘留在墊子孔隙中,整張瑜珈墊都是無毒無味,非常親膚。

  • 材質:TPE、EVA、抗菌劑、聚酯纖維

  • 尺寸:176 x 61 cm

  • 厚度:5 mm

  • 重量:0.55 kg

  • 防滑設計:雙面紋路


06

【Comefree】羽量級 TPE 摺疊瑜珈墊

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NT$ 1,099

輕量摺疊好收納,出門運動好方便!

Comefree 的瑜珈墊為台灣製造,而此款可摺疊式的瑜珈墊,非常適合有攜帶外出需求的人。需要局部練習時,也可以輕鬆摺疊出適合的高度、長度,墊高需要支撐的身體部位。


瑜珈墊表面的壓印設計,是為了增加運動時的防滑阻力,而表面顏色則採用可食用性顏料,避免接觸肌膚造成過敏。

  • 材質:TPE、EVA

  • 尺寸:178 x 60 cm

  • 厚度:6 mm

  • 重量:640 g

  • 防滑設計:花紋壓印

摺疊瑜珈墊缺點有哪些?

摺疊瑜珈墊不同於一般瑜珈墊,墊體為多摺設計,每摺都能夠自由展開、合起。這樣的瑜珈墊非常容易收納整理,墊體本身也較輕巧,對於不喜歡捲收瑜珈墊,或是有攜帶外出需求的人,就適合選購摺疊式的瑜珈墊。但是如此方便的瑜珈墊當然也會有缺點,以下就列出 3 個摺疊瑜珈墊的缺點:

  • 由於為多摺設計墊體並非一體成形,表面會有許多摺疊凹縫,這可能會造成動作不平穩,或是讓人看到折線會想刻意避開,而造成動作不到位。
  • 摺疊瑜珈墊通常較輕巧,止滑效果可能會較差
  • 摺疊處可能會因為多次拉扯而損壞,甚至影響瑜珈墊使用壽命。

4 款天然橡膠瑜珈墊推薦:Liforme、Taimat、lululemon、Jade Yoga

05

【Liforme】經典瑜珈墊

NT$ 5,900

瑜珈墊界的愛馬仕!親膚、高穩定集優勢於一身

來自英國的頂級瑜珈墊 Liforme,擁有獨創高科技材質所製的特殊表層,大大提升防滑及穩定的效果。而且,相較其他瑜珈墊更長、更寬之外,表層的正位輔助線也是賣點之一,對於練習瑜珈姿勢有很大的幫助。


Liforme 瑜伽墊的特殊表層,是模仿人體肌膚的觸感,親膚、環保的同時卻相較脆弱,因此練習完一定要加強清潔,以避免留下汗漬或異味,同時也要注意外力衝擊可能造成的損傷。

  • 材質:天然橡膠

  • 尺寸:185 x 68 cm

  • 厚度:4.2 mm

  • 重量:2.5 - 3 kg

  • 防滑設計:獨創高科技材質所製的特殊表層


04

【Taimat】吠陀瑜珈墊 4 mm

NT$ 2,232

台灣製天然無毒瑜珈墊,高度支撐力、回彈性佳

TAIMAT 為台灣製天然瑜珈墊,無論是加工過程或商品,均對環境與人體無害。天然橡膠材質可自然氧化分解於環境中,因此未來想替換瑜珈墊也不會造成環境汙染。


但由於使用純天然材質,新品拆封後會些許味道,放置約 3~7 天會慢慢散去。Taimat 的瑜珈墊重量稍微重偏重,但這也讓它具有高度支撐力和強大的抓地力。

  • 材質:天然橡膠

  • 尺寸:183 x 61 cm

  • 厚度:4 mm

  • 重量:2.5 kg

  • 防滑設計:-


03

【lululemon】雙面可用瑜珈墊 5 mm

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NT$ 實際售價為主

大理石紋路高顏值瑜珈墊!爆汗也能很止滑

說到瑜珈一定不能不提到 lululemon,不僅擁有時尚好看的瑜珈服裝,lululemon 的瑜珈墊也令人愛不釋手!材料選用天然橡膠製作,表面呈現大理石紋路,並提供多款粉嫩顏色可供選擇。環保兼顧顏值,身受許多女性喜愛。


此外,這款瑜珈墊止滑效果極佳,就算大爆汗也不影響止滑效果,非常適合進階瑜珈練習。不過也因為止滑效果強,lululemon 的瑜珈墊較容易沾附灰塵或髒污,因此要特別注意清潔。

  • 材質:天然橡膠

  • 尺寸:180 x 66 cm

  • 厚度:5 mm

  • 重量:2.38 kg

  • 防滑設計:-


02

【Jade Yoga】天然橡膠瑜珈墊 Harmony Mat

NT$ 3,132

人氣高評價瑜珈墊品牌!為爆汗熱瑜珈而生

喜歡瑜珈的朋友對 Jade Yoga 一定不陌生,知名的 Harmony 系列擁有許多愛用者。原料選用天然橡膠,其最大的特色是極佳的止滑效果,在乾燥或是潮濕的狀態下,仍然能保持高度止滑,非常適合會爆汗的熱瑜珈使用。


但也因為高度止滑的特性,此款瑜珈墊較容易拉扯皮膚,對於皮膚比較脆弱、敏感的人來說,可能就不太適合這款。

  • 材質:天然橡膠

  • 尺寸:173 x 61 cm

  • 厚度:4.8 mm

  • 重量:2 kg

  • 防滑設計:-

1 款合成橡膠瑜珈墊推薦:LOTUS

01

【LOTUS】雙面壓紋環保無毒 NBR 瑜珈健身墊

NT$ 1,479

15 mm 超厚瑜珈墊!獨家泡技術紮實隔絕硬地板

台灣品牌 LOTUS 使用獨家發泡技術,打造這款高密度、厚實的瑜珈墊。15 mm 的厚度提供了運動時的舒適感,且因為擁有紮實的結構,此款瑜珈墊擁有高回彈性能夠支撐人體重量,墊體不會出現鬆軟下陷的情況。


另外,雖然原料為合成橡膠,但已通過各項安全檢測,對於人體無害的同時也非常環保。

  • 材質:合成橡膠

  • 尺寸:180 x 61 cm

  • 厚度:15 mm

  • 重量:2.5 kg

  • 防滑設計:雙面凹凸雕紋

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10 款瑜珈墊評價表:迪卡儂、lululemon、Jade Yoga


小編最推

最划算

品名

【LOTUS】雙面壓紋環保無毒 NBR 瑜珈健身墊.

【Jade Yoga】天然橡膠瑜珈墊

【lululemon】雙面可用瑜珈墊 5 mm

【Taimat】吠陀瑜珈墊

【Liforme】經典瑜珈墊

【Comefree】羽量級 TPE 摺疊瑜珈墊

【Adidas】高階防滑抗菌瑜珈墊 5 mm

【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊

【迪卡儂】8 mm 附背繩瑜珈墊

【Easyoga】專業時尚花草瑜珈墊

型號

-

-

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-

-

CF-81402

ADYG-10350MR

-

8644104

YME007B207

價格

NT$ 1,479

NT$ 3,132

NT$ 實際售價為主

NT$ 2,232

NT$ 5,900

NT$ 1,099

NT$ 實際售價為主

NT$ 3,015

NT$ 549

NT$ 920

特色

15 mm 厚度、獨家泡技術、環保

止滑效果好、人氣品牌、環保

大理石紋路、雙面可用、止滑效果好、環保

高度支撐力、回彈性佳、環保

獨創特殊表層、正位輔助線、親膚、環保

可摺疊、可實用性染料、敲巧

雙面防滑、無毒無味、輕巧

抗磨、耐用、使用年限長

8 mm 厚度、平價

止滑、回彈效果好、平價

材質

合成橡膠

天然橡膠

天然橡膠

天然橡膠

天然橡膠

TPE、EVA

TPE、EVA、抗菌劑、聚酯纖維

PVC

PVC

PVC

尺寸

180 x 61 cm

173 x 61 cm

180 x 66 cm

183 x 61 cm

185 x 68 cm

178 x 60 cm

176 x 61 cm

180 x 61 cm

173 x 61 cm

173 x 61 cm

厚度

15 mm

4.8 mm

5 mm

4 mm

4.2 mm

6 mm

5 mm

4.7 mm

8 mm

6 mm

重量

2.5 kg

2 kg

2.38 kg

2.5 kg

2.5 - 3 kg

640 g

550 g

1.8 kg

1.85 kg

1.5 kg

防滑設計

雙面凹凸雕紋

獨創特殊表層

花紋壓印

雙面紋路

專利防滑底部

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瑜珈墊怎麼清潔?瑜珈墊 FAQ 一次看

瑜珈墊怎麼清潔?

瑜珈墊的表面通常會有孔洞、紋路設計,會較容易殘留汗水及髒污,因此建議每次使用完畢後,都要用濕布擦拭並讓其自然風乾,切記不要使用肥皂、清潔劑等強烈清潔用品,以免損壞瑜珈墊的材質。

除了日常清潔外,也建議定期做一次大清潔。可以選擇泡水或用蓮蓬頭沖洗,當然也可以使用瑜珈墊專用清潔劑。不管用哪種方式,清洗後一定要放在陰涼通風處待到完全乾,切勿曝曬在陽光下,以免瑜珈墊材質受損。

瑜珈墊怎麼收納?

大部分的瑜珈墊是使用捲曲的方式收納,將墊體捲起來後,用瑜珈帶裝起或繩子綁緊。但是,如果是像 TPE 材質的瑜珈墊,墊體捲曲後較不容易復原,這種就建議讓瑜珈墊平放收納,避免造成捲翹。不管是哪種方法、哪種材質,都建議將瑜珈墊放置在通風良好、陰涼乾燥的地方,以延長墊體使用壽命。

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