只要擁有一塊瑜珈墊,就能在室內或家中自由練習。挑對瑜珈墊,就能增加緩衝效果、動作穩定性,保護肌肉和關節。
本篇將介紹 4 種不同材質的瑜珈墊,並推薦 10 款人氣商品,其中包含迪卡儂、lululemon 等知名品牌的評價!
瑜珈墊選擇困難嗎?5 大方向挑選適合的瑜珈墊!

1. 挑選適合自己的瑜珈墊材質

瑜珈墊的材質百百種,但大多是以 PVC、TPE 和橡膠等材質為主。根據不同材質的優缺點,來挑選適合自己的瑜珈墊吧!下面也會再詳細介紹各材質的瑜珈墊喔!
- PVC 瑜珈墊:平價好入手,適合瑜珈初學者
- TPE 瑜珈墊:輕盈防水易清洗,適合外出攜帶需求者
- 天然橡膠瑜珈墊:耐用、穩定,適合瑜珈進階者
- 合成橡膠瑜珈墊:加厚柔軟保護關節,適合瑜珈初學者
瑜珈墊材質:輕鬆搞懂天然橡膠(NR)與人工橡膠(NBR)
2. 挑選符合身高的瑜珈墊尺寸

墊子的長度非常重要,考量到在做瑜珈時會有平躺及伸展的動作,腳趾與頭頂都必須在墊內才安全。
市面上的瑜珈墊長度大約介於 170〜180 cm,寬度則介於 60〜80 cm之間。以下提供 3 種常見的瑜珈墊尺寸:
- 標準:173 x 61 cm
- 加長:180 x 61 cm
- 加寬:180 x 80 cm
3. 挑選有止滑設計的瑜珈墊

瑜珈墊表面的防滑設計非常重要,防止練習中墊子位移發生意外。建議選擇表面具有顆粒狀或凹凸紋理的瑜珈墊,可以增加摩擦力,提高止滑性。
如果是要練習高難度瑜珈動作,或是健身需求者,建議挑選兩面都有防滑設計的品項,確保墊子能夠牢牢抓住地板,也降低手打滑的風險。
4. 從瑜珈類型挑選瑜珈墊厚度

瑜珈墊的厚度大致介於 3~15 mm 之間,而不同的瑜珈、運動種類,適合的瑜珈墊也會不同,可以根據自己的瑜珈種類、動作,來選擇合適的墊子。
- 3 mm 以下:適合有攜帶外出需求的人。這種墊子捲收起來時體積小,重量也較輕。
- 4~6 mm:此厚度是最均衡的選擇,適用於健身和動態瑜珈。擁有足夠的防滑、緩衝性能,是最大眾化的選擇。
- 10 mm 以上:適合初學者,能夠有效達到放鬆效果,也能保護關節不受傷。
10 款瑜珈墊推薦:迪卡儂、lululemon、Jade Yoga
- 【Easyoga】專業時尚花草瑜珈墊:止滑、回彈效果好,CP 值超高!
- 【迪卡儂】高階防滑抗菌瑜珈墊 5 mm:最適合新手的厚度!
- 【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7 mm:抗磨、耐用使用年限超長
- 【Adidas】輕量波紋瑜珈墊:雙面紋路防滑高穩定!
- 【Comefree】羽量級 TPE 摺疊瑜珈墊:輕量摺疊好收納,出門運動好方便!
- 【Liforme】經典瑜珈墊:瑜珈墊界的愛馬仕!
- 【Taimat】吠陀瑜珈墊 4 mm:台灣製,高度支撐力、回彈性佳
- 【lululemon】雙面可用瑜珈墊 5 mm:大理石紋路高顏值瑜珈墊!
- 【Jade Yoga】天然橡膠瑜珈墊 Harmony Mat:為爆汗熱瑜珈而生!
- 【LOTUS】雙面壓紋瑜珈健身墊:15 mm 超厚瑜珈墊!
3 款 PVC 瑜珈墊推薦:Easyoga、迪卡儂 、Manduka
10 | 【Easyoga】專業時尚花草瑜珈墊YME007B207 NT$ 920 |
止滑、回彈效果好,優雅造型 CP 值超高! Easyoga 的花草瑜珈墊上,非常適合初學者入手,主打止滑力佳,能夠讓墊子保持穩定。且 6 mm 的厚度也能提供安全感,避免在跪姿等動作時造成關節疼痛。 此款回彈性也很好,並有足夠的支撐力,因此不會因為厚度較厚,而干擾動作進行。 PVC 材質不僅耐用還很平價,對於不想投入太多金錢的初學者來說,此款 CP 值非常高。
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09 | 【迪卡儂】8 mm 附背繩瑜珈墊8644104 NT$ 549 |
最適合新手的厚度!提供絕佳的舒適與放鬆 迪卡儂推出多款不同價格、材質的瑜珈墊,而這款厚度 8 mm 的瑜珈墊就非常適合新手選購。除了價格平價外,8 mm 的厚度能夠提供柔軟的支撐力,減緩初學者在動作進行時,太接觸地板導致關節疼痛。 但要注意的是,厚度厚的瑜珈墊回彈力也會比較差,因此建議練了一段時間的瑜珈後,可以替換成厚度較薄的瑜珈墊。
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08 | 【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7 mmNT$ 3,015 |
德國製高品質瑜珈墊!抗磨、耐用使用年限超長 德國製的 Manduka 經典瑜珈墊,使用無毒 PVC 手工製作,整體紮實縝密,保證了回彈度及緩衝度,提供運動時的安全與穩定。 最特別的是,Manduka PRO 系列瑜珈墊是為了終身使用而設計,大大提升了瑜珈墊的耐用程度,而使用年限也隨之增加。這也代表效汰換率降低,進而達到無浪費的環保的理念。
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2 款 TPE 瑜珈墊推薦:Adidas、Comefree
06 | 【Comefree】羽量級 TPE 摺疊瑜珈墊CF-81402 NT$ 1,099 |
輕量摺疊好收納,出門運動好方便! Comefree 的瑜珈墊為台灣製造,而此款可摺疊式的瑜珈墊,非常適合有攜帶外出需求的人。需要局部練習時,也可以輕鬆摺疊出適合的高度、長度,墊高需要支撐的身體部位。 瑜珈墊表面的壓印設計,是為了增加運動時的防滑阻力,而表面顏色則採用可食用性顏料,避免接觸肌膚造成過敏。
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摺疊瑜珈墊不同於一般瑜珈墊,墊體為多摺設計,每摺都能夠自由展開、合起。這樣的瑜珈墊非常容易收納整理,墊體本身也較輕巧,對於不喜歡捲收瑜珈墊,或是有攜帶外出需求的人,就適合選購摺疊式的瑜珈墊。但是如此方便的瑜珈墊當然也會有缺點,以下就列出 3 個摺疊瑜珈墊的缺點:
- 由於為多摺設計墊體並非一體成形,表面會有許多摺疊凹縫,這可能會造成動作不平穩,或是讓人看到折線會想刻意避開,而造成動作不到位。
- 摺疊瑜珈墊通常較輕巧,止滑效果可能會較差。
- 摺疊處可能會因為多次拉扯而損壞,甚至影響瑜珈墊使用壽命。
4 款天然橡膠瑜珈墊推薦:Liforme、Taimat、lululemon、Jade Yoga
05 | 【Liforme】經典瑜珈墊NT$ 5,900 |
瑜珈墊界的愛馬仕!親膚、高穩定集優勢於一身 來自英國的頂級瑜珈墊 Liforme,擁有獨創高科技材質所製的特殊表層,大大提升防滑及穩定的效果。而且,相較其他瑜珈墊更長、更寬之外,表層的正位輔助線也是賣點之一,對於練習瑜珈姿勢有很大的幫助。 Liforme 瑜伽墊的特殊表層,是模仿人體肌膚的觸感,親膚、環保的同時卻相較脆弱,因此練習完一定要加強清潔,以避免留下汗漬或異味,同時也要注意外力衝擊可能造成的損傷。
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04 | 【Taimat】吠陀瑜珈墊 4 mmNT$ 2,232 |
台灣製天然無毒瑜珈墊,高度支撐力、回彈性佳 TAIMAT 為台灣製天然瑜珈墊,無論是加工過程或商品,均對環境與人體無害。天然橡膠材質可自然氧化分解於環境中,因此未來想替換瑜珈墊也不會造成環境汙染。 但由於使用純天然材質,新品拆封後會些許味道,放置約 3~7 天會慢慢散去。Taimat 的瑜珈墊重量稍微重偏重,但這也讓它具有高度支撐力和強大的抓地力。
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03 | 【lululemon】雙面可用瑜珈墊 5 mm142152367 NT$ 實際售價為主 |
大理石紋路高顏值瑜珈墊!爆汗也能很止滑 說到瑜珈一定不能不提到 lululemon,不僅擁有時尚好看的瑜珈服裝,lululemon 的瑜珈墊也令人愛不釋手!材料選用天然橡膠製作,表面呈現大理石紋路,並提供多款粉嫩顏色可供選擇。環保兼顧顏值,身受許多女性喜愛。 此外,這款瑜珈墊止滑效果極佳,就算大爆汗也不影響止滑效果,非常適合進階瑜珈練習。不過也因為止滑效果強,lululemon 的瑜珈墊較容易沾附灰塵或髒污,因此要特別注意清潔。
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02 | 【Jade Yoga】天然橡膠瑜珈墊 Harmony MatNT$ 3,132 |
人氣高評價瑜珈墊品牌!為爆汗熱瑜珈而生 喜歡瑜珈的朋友對 Jade Yoga 一定不陌生,知名的 Harmony 系列擁有許多愛用者。原料選用天然橡膠,其最大的特色是極佳的止滑效果,在乾燥或是潮濕的狀態下,仍然能保持高度止滑,非常適合會爆汗的熱瑜珈使用。 但也因為高度止滑的特性,此款瑜珈墊較容易拉扯皮膚,對於皮膚比較脆弱、敏感的人來說,可能就不太適合這款。
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1 款合成橡膠瑜珈墊推薦:LOTUS
01 | 【LOTUS】雙面壓紋環保無毒 NBR 瑜珈健身墊NT$ 1,479 |
15 mm 超厚瑜珈墊!獨家泡技術紮實隔絕硬地板 台灣品牌 LOTUS 使用獨家發泡技術,打造這款高密度、厚實的瑜珈墊。15 mm 的厚度提供了運動時的舒適感,且因為擁有紮實的結構,此款瑜珈墊擁有高回彈性能夠支撐人體重量,墊體不會出現鬆軟下陷的情況。 另外,雖然原料為合成橡膠,但已通過各項安全檢測,對於人體無害的同時也非常環保。
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10 款瑜珈墊評價表:迪卡儂、lululemon、Jade Yoga
小編最推 | 最划算 | |||||||||
品名 | 【LOTUS】雙面壓紋環保無毒 NBR 瑜珈健身墊. | 【Jade Yoga】天然橡膠瑜珈墊 | 【lululemon】雙面可用瑜珈墊 5 mm | 【Taimat】吠陀瑜珈墊 | 【Liforme】經典瑜珈墊 | 【Comefree】羽量級 TPE 摺疊瑜珈墊 | 【Adidas】高階防滑抗菌瑜珈墊 5 mm | 【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 | 【迪卡儂】8 mm 附背繩瑜珈墊 | 【Easyoga】專業時尚花草瑜珈墊 |
型號 | - | - | 142152367 | - | - | CF-81402 | ADYG-10350MR | - | 8644104 | YME007B207 |
價格 | NT$ 1,479 | NT$ 3,132 | NT$ 實際售價為主 | NT$ 2,232 | NT$ 5,900 | NT$ 1,099 | NT$ 實際售價為主 | NT$ 3,015 | NT$ 549 | NT$ 920 |
特色 | 15 mm 厚度、獨家泡技術、環保 | 止滑效果好、人氣品牌、環保 | 大理石紋路、雙面可用、止滑效果好、環保 | 高度支撐力、回彈性佳、環保 | 獨創特殊表層、正位輔助線、親膚、環保 | 可摺疊、可實用性染料、敲巧 | 雙面防滑、無毒無味、輕巧 | 抗磨、耐用、使用年限長 | 8 mm 厚度、平價 | 止滑、回彈效果好、平價 |
材質 | 合成橡膠 | 天然橡膠 | 天然橡膠 | 天然橡膠 | 天然橡膠 | TPE、EVA | TPE、EVA、抗菌劑、聚酯纖維 | PVC | PVC | PVC |
尺寸 | 180 x 61 cm | 173 x 61 cm | 180 x 66 cm | 183 x 61 cm | 185 x 68 cm | 178 x 60 cm | 176 x 61 cm | 180 x 61 cm | 173 x 61 cm | 173 x 61 cm |
厚度 | 15 mm | 4.8 mm | 5 mm | 4 mm | 4.2 mm | 6 mm | 5 mm | 4.7 mm | 8 mm | 6 mm |
重量 | 2.5 kg | 2 kg | 2.38 kg | 2.5 kg | 2.5 - 3 kg | 640 g | 550 g | 1.8 kg | 1.85 kg | 1.5 kg |
防滑設計 | 雙面凹凸雕紋 | - | - | - | 獨創特殊表層 | 花紋壓印 | 雙面紋路 | 專利防滑底部 | - | - |
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瑜珈墊怎麼清潔?瑜珈墊 FAQ 一次看
瑜珈墊的表面通常會有孔洞、紋路設計,會較容易殘留汗水及髒污,因此建議每次使用完畢後,都要用濕布擦拭並讓其自然風乾,切記不要使用肥皂、清潔劑等強烈清潔用品,以免損壞瑜珈墊的材質。
除了日常清潔外,也建議定期做一次大清潔。可以選擇泡水或用蓮蓬頭沖洗,當然也可以使用瑜珈墊專用清潔劑。不管用哪種方式,清洗後一定要放在陰涼通風處待到完全乾,切勿曝曬在陽光下,以免瑜珈墊材質受損。
瑜珈墊怎麼收納?
大部分的瑜珈墊是使用捲曲的方式收納,將墊體捲起來後,用瑜珈帶裝起或繩子綁緊。但是,如果是像 TPE 材質的瑜珈墊,墊體捲曲後較不容易復原,這種就建議讓瑜珈墊平放收納,避免造成捲翹。不管是哪種方法、哪種材質,都建議將瑜珈墊放置在通風良好、陰涼乾燥的地方,以延長墊體使用壽命。
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